trening bez diety

na siłe to trening, a odżywki to tylko uzupełnienie diety- bez niej ani rusz!!!!!!!!!!!!

wcale niedobrze! suple najlepiej jest brać po roku dobrego treningu i diety... zobaczysz jak bedizesz miał dobrze ułożony trening i diete to efekty bedziesz miał za***iaszcze bez supli! możesz kupić odżywke białkową lub węglowodanowo-białkową... jak chcesz rzeźbe to białkową potem se dokupisz krete mono na początek...

[...] na regeneracje... a tak na marginesie to ty żadnym zaawansowanym niejstes a w szczególnosci nie jestes zawodowcem,bys musiał miec za***istą diete i za***istą kase na suplementy a dotego za***iście duzo czasu na sen i regeneracje wiec sie nie porównój do nich bo trening dla zaawansowanych bez za***istej diety i supli doprowadzi cie do zguby...

%-) zapisz sie na siłownie, badz zrób własną.. hantelke 5kg to moze uzywać kobita do fitnessu a nie chlop 16 lat.. bez treningu odpowiedniego ( w tym odpowienim ciezarem) diety itp. nie urosniesz.. poza tym machasz ta hantelka zeby Ci łapa urosła, a czlowiek i sylwetka to nie tylko biceps ! Zacznij czytać, edukowac sie, ogarnij dobry trening, [...]

Jeśli trzymasz odpowiednio dietę i masz dobrze dobrany trening to patrzac na staż oczywiście możesz wlączyć kreatyne na tym etapie , jeśli jednak do tej pory ćwiczyłes bez konkretnej diety to odpuść kreatyne skup się na diecie i dopiero za jakiś czas dodaj kreatyne jak już wykorzystasz glówny potencjał z miski i treningu .

[...] jesteś osobą zdrową. Nie ma w tym kierunku żadnych przeciwwskazań wiekowych. Jedyny problem jaki przychodzi do głowy jest taki, że osoby w Twoim wieku, bez doświadczenia w treningu siłowym i trzymaniu się prawidłowych zasad diety zbilansowanej nie wykorzystają działania kreatyny. Będzie to w 90% (jak nie więcej) strata pieniędzy, o które w [...]

Od niedawna czyli ilu, tygodnia,dwóch? Według mnie masz co najmniej 15%bf, ułóż sobie trening na masę i dietę z bilansem zero lub ujemnym. Kontroluj wyniki, jeżeli waga będzie bez zmian albo się zwiększała a bf% się będzie zmniejszał to będzie idealnie :) Na pewno nie układaj sobie diety masowej.

Przede wszystkim warto wiedzieć o tym, że określone suplementy diety, dietę, trening, nie wspominając już o środkach dopingujących dobiera się pod określoną osobę. Niezbędne są przynajmniej podstawowe, a najlepiej rozszerzone informacje na Twój temat. Nie można doradzić przecież każdemu tego samego, bez względu na to kim ta osoba jest. Z tego też [...]

Hehe mała poprawka tam nawet jest napisane, że aeroby po treningu siłowym nie powinny wynosić więcej niż 20 minut. Napiszą taki artykuł, potem odsyłają do czytania, człowiek przeczyta i takie problemy ahh ten dział Junior :-D No dobra dzięki za odpowiedzi zrobię tak jak na razie wincol radzi jakiś czas bez spalacza z zwiększonymi aerobami, bo [...]

No i gra gitara Mi nie chodziło o to, że trening siłowy jest najlepszy w spalaniu tłuszczu, tylko, że sam w sobie jest bardzo dobry.. A co do bilansu, prosta sprawa, bez odpowiedniej diety się nie obejdzie Pozdrawiam

Witam. Mam 15 lat waże 60kg oraz mierze 175cm. Potrzebuję diete na mase i na rzeźbe oraz jakieś ćwiczenia. Ogólnie to cały plan diety itp. Rzeźbić chce głównie biceps oraz ,,Kaloryfer''. Od razu mówię że ma to być czysta dieta beż odżywek itp I jeszcze za Ciebie mamy pójść na trening, tak?

[...] 4 Czas się znajdzie a sprzęt mam atlas pełno hankli ławeczkę duuuużo ciężarów i sztangę 5 nie mam nic takiego 6 Diety nie stosuje, od jakiegoś czasu używam Thermo Fat Burner I chciałbym żebyś mi pomógł ułożyć trening o ile mam zły ćwiczenia itd. Diete.. Najwazniejsze… no i jeszcze czy suplementy jakieś odzywki czy coś..;) Help

Obowiazkowo podaj staz bo bez tego ciezko sensownie doradzic. Dodatkowo wzrost i wage. Jak moge mniemac diety tez nie ma wiec o nia w pierwszej kolejnosci musisz zadbac. Jest tak samo wazna jak dobry trening. pozdrawiam

[...] kazdy to powtarza a mimo wszystko nie kazdy o tym wie, za kreatyne na sam poczatek sie nie bierz gainerow czy bialka rowniez nie potrzebujesz jestes dosc szczuply wiec bez problemow wszystko powinienes wyciagnac z diety ogolnie prawidlowe odzywienie, trening i regeneracja na poczatku drogi przyniosa ci duze efekty za suple zlapiesz sie pozniej

Samo śniadanie nic nie zmieni i nie uratuje, liczy się ogół diety. Osobiście jem jajka - raz zboczkiem, raz bez boczku ;-) I potem robię trening. Dla mnie sniadanie białkowo-tłuszczowe jest optymalne - nie jestem od razu głodna/ Poza tym 2-3 jajka to poisłek o niewielkiej objętości, więc nie mam problemu ze zrobieniem treningu po jakiejś godzinie [...]

Warto zwrócić uwagę na moderatorów, czy doradców w najważniejszych działach, jak: odżywianie i odchudzanie, suplementacja, trening dla początkujących, dla zaawansowanych, czy w domowych warunkach. Napisz do wybranych i dowiedz się jaką mają opcję współpracy. Ewentualnie masz również opcję zakupu diety i treningu na portalu potreningu.pl Bez [...]

Nie ma po co się mierzyć, no jestem szczypiorem typowym. Waga: 63-65 Wzrost: 182 Wiek: 19 lat Nigdy nie ćwiczyłem, raz 2 miesiące ten trening domowy dla początkujących robiłem, ale bez drążka bo wtedy nie miałem. Nie trzymałem diety, więc efektów prawie nie było. Dojazd do siłowni mam utrudniony, więc podwaja się cena karnetu. Zmieniony przez - [...]

[...] powaznie bo jakby pomyslala to by i inaczej do sprawy podchodzila. na tym forum jest ogrom informacji, ale niektorym nawet sie nie chce po to siegnac. tak jak w dziale trening - nikt nie ulozy za nikogo treningu tak jak i w dziale odzywianie - nikt nie ulozy za nikogo diety tak i tu nikt nie wylozy wszystkiego kawe na lawie, osobie ktora [...]

Chcesz uzyskać mase? Przede wszystkim musisz mieć ułożony plan treningowy oraz diete. Bez tego ani rusz. Przy dobrej diecie przytyjesz. Jeśli chodzi o odżywki to zainwestuj w gainera albo bialko jako uzupelnienie diety. Dobry trening + dieta i masz efekt murowany.

Jeszcze lepsza sytuacja jest taka, gdy kupią suple które naprawdę działają, ale potem i tak płaczą że zostali okłamani nie patrząc już na to że nie mają diety a trening jest totalnie bez sensu :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-20 10:00:22